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(中央社記者郝雪卿台中18日電)台中鐵路高架化第一階段已通車啟用,第二階段工程將接續展開,台中市政府配合調整各站周邊交通動線規劃,交通局長王義川今天率隊前往台中火車站宣導公車站位調整資訊。

台中鐵路高架化第一階段通車,台中火車站前廣場改建工程也由市府建設局辦理中,為配合工程進行,交通局29日起,68條路線公車停靠站將配合調整。王義川上午率隊前往台中火車站前候車亭發放宣傳單,向通學學生、通勤族逐一詳細說明站位調整資訊。

王義川也前往台中新站,在鐵工局中部工程處處長謝立德及台鐵局代表陪同說明下,勘查旅客搭車動線及車站設施,並搭乘台鐵區間車,前往剛啟用的豐原站及太原站視察。

王義川表示,由於鐵路高架化通車後,台中車站從29日起68條公車路線將有所調整,交通局即日起展開為期2週的宣導期,除由團隊發放傳單宣導及志工引導外,並請教育局協助,透過聯絡簿通知學生、家長,同時啟動民政、戶政、地政事務所、衛生所等單位,全面進行宣傳作業。

針對豐原東站,台中市議員陳清龍提出多項建議,包括計程車排班區規劃位置、轉運站區內無候車座椅、場內機車停放區、無汽車臨時停車場等。

王義川表示,豐原站計程車排班區已由原先只有3格再增闢6格,並將排班位置調整至東站前出口;也協調客運業者加強候車環境,增加候車座椅、旅客進站動線及行人隔離設置。

另外,針對機車停車空間,王義川說,目前台鐵局需收費,交通局已規劃200格免費機車格,將再增設300格,以充分提供豐原地區市民停車使用,預計1週後,啟動周邊停車秩序管理,進行違停機車拖吊。1051018

中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

近年來,各類號稱訓練核心肌群的運動盛行,像是TRX、棒式運動等,但運動中心常常一開班就額滿,很多人寧可自己上網看影片練習,看在專業教練眼中,若沒人在旁指導,往往都不能訓練到正確位置,達不到健身效果不打緊,還引來全身痠痛。

台安醫院運動中心教練林昇弘表示,像是之前曾流行的棒式運動,讓不少減重族躍躍欲試,曾有一個學員以為練得久瘦身效果就愈好,每天睡覺前猛練,網路上說要撐1分鐘,她就撐3分鐘,持續1個月後,體重文風不動,反而全身痠痛、甚至手臂拉傷,「這就是沒人在旁教學造成的最大問題網友。」

林昇弘表示,教練的功能除了教導學員外,也能從旁矯正、觀察學員姿勢錯誤之處,進而達到運動效果,他建議,若民眾不想花太多錢,至少應先去上一次課,學習到正確的作法及姿勢後,再回家自己練習,不該為了省錢,反而讓自己受傷。

中華民國物理治療學會理事長簡文仁表示,很多人以為到健身房不斷地舉啞鈴,就可以讓手臂結實、纖瘦,或是不斷做仰臥起坐就可以瘦小腹,其實都是不當迷思,有可能因為姿勢錯誤、起身角度過大,反而讓身體更疼痛。

簡文仁提醒,使用健身器材務必謹慎,事前做好暖身運動,尤其是平時很少運動的人,一下子加重運動量,身體無法負擔,很容易一運動就發生肌肉拉傷,不要輕忽暖身運動的重要。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者吳琬婷台北8日電)演員連俞涵以新人之姿,憑藉戲劇「一把青」中精湛的演技,雙料入圍金鐘獎戲劇新人獎及女主角獎,她第一時間得知消息後說,一直以為自己只報名了新人獎,直呼「很驚訝」。

第51屆電視金鐘獎今天公布入圍名單,本屆評審委員會主任委員李祐寧說,他們從今年的節目中,看見年輕世代的崛起,同時也稱讚雙料入圍的連俞涵,年紀輕卻能夠挑戰劇中情緒飽滿、心境轉折的角色,非常不容易。

連俞涵在2009年開始參與MV、短片的演出,2015年接演首部戲劇「一把青」,即演出劇中主要角色朱青,從一名青澀、純樸的杭州師範女學生,因經歷國共內戰時代的慘痛生離死別,而後變成一個嫵媚成熟的女人。角色感情描寫深刻、情緒轉折多,對於新人來說,是非常具有挑戰的演出。

對於獲得入圍雙料肯定,連俞涵第一時間得知消息後說,一直以為只報名了新人獎,沒想到看到自己出現在女主角入名單中,直呼「很驚訝」,並感謝導演及劇組工作同仁的支持。

同樣入圍角逐戲劇新人獎,包括「新娘嫁到」的阮氏翠恆、「料超值推薦理高校生」的吳思賢、「我家是戰國」的海裕芬以及「紫色大稻埕」的黃宇琳。

主持經驗豐富的海裕芬得知入圍當下,心情激限時動甚至發抖地說,「真的太感謝大家給我機會了。」等心情平復後,她笑說,「本以為自己什麼大風大浪沒見過,在得知入圍新進演員時,居然發抖及腋下大濕。」還自嘲是「本屆最老的新人」。

越南籍的阮氏翠恆則在戲劇「新娘嫁到」中,演出越南新娘,聽到入圍消息的當下,立刻喜極而泣,她感謝地說,「當初在拍攝時,曾跟導演有不少的爭執,過程十分挫折,現在看到入圍的肯定,覺得之前的辛苦都值得了。」阮氏翠恆也表示,這次金鐘紅毯,希望穿上越南的傳統服飾,帶著自己對民族的驕傲和自信,告訴大家她來自越南。1050908

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