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（中央社記者郝雪卿台中18日電）台中鐵路高架化第一階段已通車啟用，第二階段工程將接續展開，台中市政府配合調整各站周邊交通動線規劃，交通局長王義川今天率隊前往台中火車站宣導公車站位調整資訊。
台中鐵路高架化第一階段通車，台中火車站前廣場改建工程也由市府建設局辦理中，為配合工程進行，交通局29日起，68條路線公車停靠站將配合調整。王義川上午率隊前往台中火車站前候車亭發放宣傳單，向通學學生、通勤族逐一詳細說明站位調整資訊。
王義川也前往台中新站，在鐵工局中部工程處處長謝立德及台鐵局代表陪同說明下，勘查旅客搭車動線及車站設施，並搭乘台鐵區間車，前往剛啟用的豐原站及太原站視察。
王義川表示，由於鐵路高架化通車後，台中車站從29日起68條公車路線將有所調整，交通局即日起展開為期2週的宣導期，除由團隊發放傳單宣導及志工引導外，並請教育局協助，透過聯絡簿通知學生、家長，同時啟動民政、戶政、地政事務所、衛生所等單位，全面進行宣傳作業。
針對豐原東站，台中市議員陳清龍提出多項建議，包括計程車排班區規劃位置、轉運站區內無候車座椅、場內機車停放區、無汽車臨時停車場等。
王義川表示，豐原站計程車排班區已由原先只有3格再增闢6格，並將排班位置調整至東站前出口；也協調客運業者加強候車環境，增加候車座椅、旅客進站動線及行人隔離設置。
另外，針對機車停車空間，王義川說，目前台鐵局需收費，交通局已規劃200格免費機車格，將再增設300格，以充分提供豐原地區市民停車使用，預計1週後，啟動周邊停車秩序管理，進行違停機車拖吊。1051018
中國時報【陳瑄喻╱台北報導】
近年來，各類號稱訓練核心肌群的運動盛行，像是TRX、棒式運動等，但運動中心常常一開班就額滿，很多人寧可自己上網看影片練習，看在專業教練眼中，若沒人在旁指導，往往都不能訓練到正確位置，達不到健身效果不打緊，還引來全身痠痛。
台安醫院運動中心教練林昇弘表示，像是之前曾流行的棒式運動，讓不少減重族躍躍欲試，曾有一個學員以為練得久瘦身效果就愈好，每天睡覺前猛練，網路上說要撐1分鐘，她就撐3分鐘，持續1個月後，體重文風不動，反而全身痠痛、甚至手臂拉傷，「這就是沒人在旁教學造成的最大問題網友。」
林昇弘表示，教練的功能除了教導學員外，也能從旁矯正、觀察學員姿勢錯誤之處，進而達到運動效果，他建議，若民眾不想花太多錢，至少應先去上一次課，學習到正確的作法及姿勢後，再回家自己練習，不該為了省錢，反而讓自己受傷。
中華民國物理治療學會理事長簡文仁表示，很多人以為到健身房不斷地舉啞鈴，就可以讓手臂結實、纖瘦，或是不斷做仰臥起坐就可以瘦小腹，其實都是不當迷思，有可能因為姿勢錯誤、起身角度過大，反而讓身體更疼痛。
簡文仁提醒，使用健身器材務必謹慎，事前做好暖身運動，尤其是平時很少運動的人，一下子加重運動量，身體無法負擔，很容易一運動就發生肌肉拉傷，不要輕忽暖身運動的重要。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者吳琬婷台北8日電）演員連俞涵以新人之姿，憑藉戲劇「一把青」中精湛的演技，雙料入圍金鐘獎戲劇新人獎及女主角獎，她第一時間得知消息後說，一直以為自己只報名了新人獎，直呼「很驚訝」。
第51屆電視金鐘獎今天公布入圍名單，本屆評審委員會主任委員李祐寧說，他們從今年的節目中，看見年輕世代的崛起，同時也稱讚雙料入圍的連俞涵，年紀輕卻能夠挑戰劇中情緒飽滿、心境轉折的角色，非常不容易。
連俞涵在2009年開始參與MV、短片的演出，2015年接演首部戲劇「一把青」，即演出劇中主要角色朱青，從一名青澀、純樸的杭州師範女學生，因經歷國共內戰時代的慘痛生離死別，而後變成一個嫵媚成熟的女人。角色感情描寫深刻、情緒轉折多，對於新人來說，是非常具有挑戰的演出。
對於獲得入圍雙料肯定，連俞涵第一時間得知消息後說，一直以為只報名了新人獎，沒想到看到自己出現在女主角入名單中，直呼「很驚訝」，並感謝導演及劇組工作同仁的支持。
同樣入圍角逐戲劇新人獎，包括「新娘嫁到」的阮氏翠恆、「料超值推薦理高校生」的吳思賢、「我家是戰國」的海裕芬以及「紫色大稻埕」的黃宇琳。
主持經驗豐富的海裕芬得知入圍當下，心情激限時動甚至發抖地說，「真的太感謝大家給我機會了。」等心情平復後，她笑說，「本以為自己什麼大風大浪沒見過，在得知入圍新進演員時，居然發抖及腋下大濕。」還自嘲是「本屆最老的新人」。
越南籍的阮氏翠恆則在戲劇「新娘嫁到」中，演出越南新娘，聽到入圍消息的當下，立刻喜極而泣，她感謝地說，「當初在拍攝時，曾跟導演有不少的爭執，過程十分挫折，現在看到入圍的肯定，覺得之前的辛苦都值得了。」阮氏翠恆也表示，這次金鐘紅毯，希望穿上越南的傳統服飾，帶著自己對民族的驕傲和自信，告訴大家她來自越南。1050908
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